マタニティヨガ - ベビー用品のレンタル販売／母子衛生ベビーセンター

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マタニティヨガ

定価

3,500円(税抜)

販売価格

2,000円(税抜)

購入数

あなたの体がみるみる変わるマタニティヨガ
精神面、肉体面、生理面の調和

マタニティヨガは医学的な見地と女性の立場から考えられた、妊娠中、お産、
産後に役立つ理想的なプログラムです。
キーワードは精神・肉体・生理面の調和です。
ヨガではポーズのことをアーサナと言いますが、このアーサナと呼吸法そして
メディテーション（瞑想）により妊婦ママの「精神面の調和」をはかり、
神経系・内分泌系・免疫系の「生理的な調和」を目指します。
また、マイナートラブルを予防・改善することで「肉体面の調和」が期待できます。
ちょっと難しいですが・・・ようは体も心も整える効果があるということ。
今は空前のヨガブームですよね。
やってみたいけどちょっと不安、という方でも安心して取り組めるよう工夫されて
いるので安心してトライしてくださいね。

体の中からみるみるキレイになる

動であるポーズと静である呼吸やメディテーション（瞑想）でバランスをとり、
身体と精神の調和をはかります。
ヨガのアーサナ（ポーズ）には「優しい小鳩のアーサナ「蜘蛛のアーサナ」
「ラクダのアーサナ」ように動物を表したものや「喜びのアーサナ」のように
心の動きを形に表したもの、「ティンカーベル（妖精）のアーサナ」なんて可愛い
名前のついたものなどがあります。
アーサナの名称をイメージしながらポーズをとってみましょう。ポーズをとったら
ゆったりとした呼吸をするだけで体の中からじんわりと効いてくるのがわかるはず。

ブリージング（呼吸）：
呼吸機能の改善、自律神経の調整
アーサナ（ポーズ）：
腰痛、肩こり、便秘などのマイナートラブルの改善
いきみ、産道、お産に役立つ
ウェスト、ヒップ、背中などを美しくシェイプアップ
メディテーション：
精神の安定、リラクセーション、自然治癒力の促進

　1.心と体をほぐすメインパートのための準備
　ルーズニングはヨガを行うための準備運動です。
　体のすみずみまで宇宙のエネルギー（プラーナ）を
　運ぶために体をほぐしていきます。
　
..2.3つの目的別パート
　快適な妊娠生活のため、お産のため、キレイのためという
..３つのテーマでアーサナを行います。
　Part1：For Maternity Life
　腰痛、肩こり、便秘などのマイナートラブル改善のアーサナ
　Part2：For Delivery
　いきみ、産道、お産の姿勢に役立つアーサナ
　Part3：For Beauty
　ウェスト、ヒップ、背中などを美しくするアーサナ

　3.ヨガの呼吸法と瞑想で心と体をキレイにするパート
　イメージを膨らませる美しい映像を見ながらリラックスして
　きます。
　

写真上段：合掌は平和を呼ぶアーサナといわれて
います。アーサナの前後に行います。
写真下段：Main Part 「ねこの伸びのアーサナ」
「優しい小鳩のアーサナ」

　インストラクターのおすすめ
　妊娠中の心と体を中からリフレッシュしてくれるのがヨガです。
　「体が硬くてもできまますか？」なんて心配は無用ですよ。
　呼吸に集中して映像とインストラクターの声に合わせてゆったり体を動かしてみましょう。
　ヨガ初体験の方でも手軽にできるポーズばかりなので安心して取り組んでくださいね。

DVD：カラー／DOLBY　DIGITAL：ステレオ／36分
指導・解説：和田敦子（日本マタニティビクス協会ディレクター）
監修・企画・発売元：日本マタニティビクス協会
製作：スタジオフリークス

日本マタニティビクス協会

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